Usir Penyakit Jantung dan Stress

Penulis yakin tak seorang pun yang ingin stress. Tapi sebenarnya apa sih stress itu? Stress adalah semacam tekanan pada kejiwaan manusia dikarenakan peristiwa yang dialaminya atau sesuatu yang dipikirkannya. Stress ini adalah masalah individual, artinya tidak bisa dideteksi secara materi, tetapi dirasakan individu tertentu secara berbeda-beda. Perbedaaan dikarenakan tiap individu punya persepsi, daya tahan terhadap stress, maupun pola pengelolaan masalah yang berbeda. Meskipun, sebenarnya stress ada dua macam yaitu stress yang membangun (eustress) dan stress yang merusak (distress). Tapi secara umum, tekanan dalam hidup adalah sama, yang membedakan hasilnya adalah bagaimana respon dari individu yang bersangkutan.

Manusia adalah makhluk yang berpikiran dan berperasaan. Pikiran dan perasaan pada dasarnya akan mengarahkan manusia pada dua kategori, baik atau buruk, positif dan negatif. Jika pikiran buruk itu tercipta, maka tubuh pun akan merespon dengan keburukan, misalnya saat kita khawatir maka napas menjadi sesak karena hormon adrenalin membanjiri darah. Kelebihan adrenalin akan memacu jantung dan mengurangi jumlah oksigen di jaringan tubuh sehingga sel-sel dari organ maupun jaringan tertentu akan kekurangan oksigen untuk proses metabolismenya. Kekurangan oksigen jangka panjang bagi orang-organ tertentu juga menyebabkan kerusakan dan disfungsi organ. Dari sini pulalah terjadi gagal ginjal, jantung koroner, dan kerusakan jaringan otak, vertigo, stroke, bahkan alzheimer. Stress sendiri merupakan ketidakmampuan manusia menggunakan fungsi pikir dan rasa untuk memecahkan permasalahan hidupnya. Cara paling sederhana untuk menangani stress adalah dengan beraktivitas, karena aktivitas akan meningkatkan hormon endorphin yang menyebabkan perasaan senang, dan mengalihkan kita dari aneka kekhawatiran.

Umumnya ada dua cara untuk merespon sesuatu yaitu melawan atau menghindar. Namun ada pula cara yang ketiga yaitu menyambut, menerima dan mengikutinya. Tidak setiap kali kita akan melawan atau menangkis sesuatu yang datang, namun juga menghindarinya. Tai Chi menggunakan filosofi yang menghadapi segala sesuatu dengan lembut tapi mengandung kekuatan. Kekuatan sejati akan muncul bila keras dan lunak menjadi harmonis dalam bingkai perubahan. Keras dikalahkan lunak, dan lunak tak berdaya tanpa keras. Bila dikaitkan dengan kehidupan modern, stress adalah sebuah kondisi dimana manusia sedang berjuang untuk menerima sebuah hantaman psikologis. Dia mampu menerima dengan baik dan tenang berarti orang itu telah berpikir yang positif, atau sebaliknya.

Selain dengan berpikir positif dan berusaha tetap tenang, cara untuk tetap sehat adalah dengan memperbaiki pernapasan. Napas sangat penting karena napas adalah sumber energi. Tanpa napas, nutrisi takkan terolah dan terfungsikan. Banyak yang tidak mengetahui bahwa yang paling membutuhkan pernapasan adalah jantung. Organ satu ini membutuhkan banyak oksigen untuk tetap aktif. Efek pernapasan yang buruk (kurang panjang) langsung berpengaruh pada jantung dan otak. Hal ini juga menjelaskan kenapa satu hisapan asap rokok langsung mampu merubah irama jantung. Sirkulasi gas dalam tubuh manusia ternyata mempunyai pengaruh yang besar. 

Tai Chi mempunyai tiga cara untuk menangani stress yaitu: senam menyebabkan peningkatan jumlah endorfin, meditasi bergerak, dan menambah kepercayaan diri. Dengan pernapasan mendalam, gerakan pelan, dan lembut, maka relaksasi Tai Chi akan mempengaruhi sistem syaraf simpatik, menurunkan kadar stress dengan mengontrol kadar neurotransmitter yang beredar dan meningkatkan imunitas. Kepercayaan diri seseorang akan meningkat sehubungan dengan kemampuan fisiknya, keseimbangan tubuh dan kontrol dirinya. Dengan kepercayaan diri maka daya tahan kejiwaan terhadap permasalahan akan naik, termasuk akan menemukan cara-cara menyelesaikan masalah yang sebelumnya tak terpikirkan karena pikiran sudah tertutup oleh faktor emosional tingkat tinggi. Stress bukan lagi sebuah ancaman, apalagi pengundang penyakit. Dengan demikian, keseimbangan hidup akan diraih dan kebahagiaan hidup pun bukan mustahil bisa dijangkau. Namun itu semua bukanlah janji melainkan kesempatan yang harus dikejar dan dimanfaatkan. Apa yang sebenarnya bisa diraih dengan Tai Chi adalah luar biasa, dan menanti untuk dibuktikan setiap orang, termasuk Anda!